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6軍團反賄選、反毒暨反詐騙宣導 要求恪遵行政中立
記者劉濰菘／臺北報導
為貫徹依法行政，端正部隊風氣，陸軍第6軍團舉辦分區「反賄選、反毒暨反詐騙宣導」，昨日邀基隆地檢署檢察長陳宏達至北五堵營區與官兵座談，期使官兵建立「恪守行政中立」的正確認知。
6軍團指揮官徐中將表示，嚴守憲法規範，恪遵行政中立，貫徹軍隊國家化，是國軍一貫的要求與原則，對於即將到來的九合一選舉，期勉全體官兵都能謹守分際、潔身自愛，不涉入任何輔選、助選等行為，忠誠履行軍人職責。
陳宏達表示，任何人都無法脫離法律的規範，國軍人員肩負保國衛民責任，應以更高的道德標準自我約束，確實遵守法令紀律，維護國軍崇法守紀正面形象。
第6軍團昨日辦理分區「性感小丁反賄選、反毒暨反詐騙宣導」，邀基隆地檢署檢察長陳宏達與官兵座談。（陸軍第6軍團）
只要30分鐘環狀運動，秋冬健康暖身不怕胖
【華人健康網／特別報導】正值氣候交替時期，準備邁入秋冬季。天氣一冷，除了只想窩在溫暖的室內不想動彈，也停不住往嘴裡放食物的手，變成止不住的嘴，邁不出的腿。愛美的女性們，是否都有感覺過完冬天，腰圍也悄悄的長大幾分？
運動和戀愛一樣，節奏一致，才能長久
現代女性工作忙碌、生活緊張，一有時間就想休息，聽到健身就聯想到重訓、跑步跑到鐵腿，覺得好累好累。其實，運動並非把自己操到氣喘吁吁、全身無力才有效，而是需要找到適合自己運動方法，配合體力調節運動強度，過之不及都不好。
專業健身教練Rebecca表示，美國德州Ａ＆Ｍ大學研究中心有一項歷經７年實驗研發的「30分鐘環狀運動」，設計了12種油壓式健身器材，期間以環狀交替進行，搭配緩和心跳的恢復踏板，做完一輪就能訓練到肩、腹、腰、腿，全身不同的肌肉群。每8分鐘進行一次10秒的脈搏測試，以此調整運動強度。最後加入伸展運動，緩和肌肉，提高訓練的效能，完整結合有氧運動、肌力訓練、伸展運動，將一般認知需要90分鐘的運動時間濃縮為半小時，同時在安全又便利的狀態下完成訓練，可以自己掌握運動的節奏，輕鬆的維持運動習慣。
初接觸運動的女性朋友們，建議選擇有油壓式訓練器材的健身房，這種器材的特性是利用油壓閥來改變阻力強度，使用者的速度與器材阻力強度成正比，回彈速度緩慢，可以依據每個使用者本身的力量來操作；有別於傳統槓片式的器材沒有緩衝力道，一時沒拿捏好施力角度或力道就容易造成運動傷害。所以油壓女性高潮式訓練器材並沒有年齡層的使用限制，既可以確保身體做到訓練的目的，也不用擔心肌肉運動強度會超出身體負荷，較為安全好上手。
貼心小叮嚀
天氣漸漸轉涼，只要用對方法，搭配符合自己體能的運動，養成一周至少三次、每天30分鐘的習慣，才能以健康的方式提升肌肉量與基礎代謝率，維持良好的體態。活動身子暖呼呼，讓妳愛上運動這件事。
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- 照顧家人，從每天愛自己30分鐘開始 ?
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