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預防失智找上身! 醫:避開這3種「地雷食物」

不少人都擔心失智找上身,查了許多抗老、抗失智的預防方法,就有醫師建議,可從日常飲食做調整,例如,少吃加工食品、精緻的碳水化合物和高GI食物,盡可能多攝取「食物原形」,保持良好的飲食習慣,就是最好的預防方法。

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根據《三立新聞》報導,腦神經科醫師鄭淳予表示,對抗老化或是翻轉失智,應該避免食用加工肉類製品、精緻碳水化合物和高GI食物。世界衛生組織早已將香腸、火腿、熱狗、鹹魚以及臘肉等,這類用煙燻、醃製而成的食物,列為一級致癌物;而精緻碳水化合物和高GI(升糖指數高)食物,則像是蛋糕、麵包和餅乾等,容易讓人體產生發炎反應、以及處在氧化壓力中。

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因此,醫師建議盡量多攝取食物原形,「譬如說吃一條魚,我們就好好吃魚的本身,而不要吃魚漿製品。」平時也可多吃膳食纖維較多的全穀類,來穩定身體的新陳代謝。

油品選擇上建議選用橄欖油、亞痲籽油、葵花油或苦茶油;肉類的話,則盡量避免牛肉、羊肉、豬肉等紅肉,因為紅肉含有較可能會致癌的「肌紅蛋白」,加上裡頭的飽和脂肪酸會影響血中膽固醇的濃度,建議民眾可改吃雞肉、蛋或海鮮等白肉。

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勘察南台灣災情 小英:加速分洪

【台灣醒報記者譚有勝台北報導】針對嘉義、台南豪雨災情,總統蔡英文26日勘災時表示,政府要加速分洪規劃工程,以防再度發生災情。她要求國軍、水利署全力處理積水、災區消毒及防疫等問題,因下一波西南氣流即將來襲,她也責成各部會保持警戒狀態。針對她日前乘裝甲車勘災挨批,她表示,她能夠明白災民的情緒,但為了迅速掌握災情,才做這樣的安排。

南台灣救災工作持續進行,截至目前為止,國軍共計派遣兵力1,552人次、輪車66輛次、甲車20輛次、膠舟9艘次;執行民眾撤離108人、沙包堆置2,890包、土石清運60.21噸、物資搬運1.32噸、市容整理64.7噸、道路清理11公里、環境消毒2,645平方公尺。

總統蔡英文結束嘉義勘災行程後,繼續前往台南市安南區視察曾文溪大排後續工程。蔡英文在致詞時指示水利署加速曾文溪分洪規劃,所需的經費由前瞻基礎建設計劃優先辦理。

針對災情後續處理重點,蔡英文表示,首先政府要盡速解決積水的問題。她已經要求國軍及水利署把所有可調度的抽水機與其他資源,機動性部署在積水最嚴重的地方,希望在今天中午消除絕大部分的積水問題。

蔡英文接著指出,之後政府將處理消毒與防疫問題,讓民眾恢復生活機能。但下一波的西南氣流也會帶來很多雨量,所以她也要求水利、災防和國防等單位都要進入警戒的狀態,各地應該要部署的抽水機與其他設備,都要能迅速到位。

「學校快要開學,校園的整治與清潔需要加速進行。」蔡英文強調,這次挑戰還沒有結束,在災害期間有災損的民眾,希望行政部門秉持從寬從速的原則,盡速提供他們協助與補償。

針對蔡英文日前乘坐裝甲車赴嘉義勘災引發民怨,蔡英文回應說,昨天勘推薦多功能跳蛋新玩法災因為必須要掌握時間,所以在行程的前半段是用車輛進行,車輛行進期間也看了一下兩邊的災情跟住戶,並跟他們致意。

「我是在預定的地方下車,因當地是淹水最深的地方,所以災民的情緒也最日本內衣自慰強烈。」蔡英文說,她親身感受到當地居民的心情,下車之後,她連續看了很多家的民戶,也進入他們的住宅察看實際的狀況,了解整體的災情。

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